Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) les personnes âgées de 65 à 75 ans souffrent d’hypertension artérielle (50% des femmes et 30% des hommes). Mais au cours des dernières années, les chercheurs ont constaté que ce problème touche une population de plus en plus jeune. Et les prévisions pour l’avenir ne sont pas plus encourageantes.
En effet, l’OMS estime qu’en 2025 ce trouble affectera 1.56 milliards d’individus dans le monde (soit une augmentation de 60% par rapport aux chiffres actuels). L’hypertension artérielle est définie comme une pression importante du sang dans les artères. Il est normal que la tension artérielle augmente au cours d’un effort ou lors d’une situation stressante.
L’hypertension est surnommé le Tueur silencieux
Cependant, on parle d’hypertension artérielle lorsque la tension ne redescend pas, et ce, même lorsque la personne est au repos. Sachant que l’hypertension artérielle est un facteur de risques qui joue un rôle important dans de nombreuses maladies comme les troubles cardiaques ou rénaux par exemple.
Malheureusement, on donne à l’hypertension artérielle le surnom de « tueur silencieux » car des fois, elle ne s’accompagne d’aucuns symptômes, donc beaucoup de gens en souffrent sans le savoir.
Heureusement, il existe des appareils que vous pouvez utiliser vous-même, de chez vous, afin de contrôler régulièrement votre tension artérielle.
Dans cet article nous allons vous présentez les deux modèles de tensiomètre électronique disponibles ainsi que leur méthode d’utilisation.
Qu’est-ce qu’un tensiomètre électronique ?
Un tensiomètre électronique est un appareil qui permet de mesurer la tension artérielle.
Pour bien prendre la tension il est important de prendre en compte ces trois valeurs : la pression systolique (pression lors de la contraction du cœur), la pression diastolique (pression lors du relâchement du cœur), et le pouls. Il existe deux modèles : le tensiomètre au bras et le tensiomètre au poignet.
Le tensiomètre au bras
C’est le modèle classique de tensiomètre. C’est en général ce genre de tensiomètre que votre médecin utilise lors d’une consultation. Mais vous pouvez également vous en servir chez vous. Il se compose d’un brassard ajustable contenant une poche.
Sur ce brassard se trouve également un écran numérique permettant de le mettre en route et d’afficher la tension. La poche se remplit d’air lorsque la prise de tension débute, et les résultats s’affichent sur l’écran numérique. Les tensiomètres à bras sont généralement privilégiés car leurs résultats sont jugés plus ‘justes’.
En effet, le brassard se situant plus proche du corps, les valeurs relevées seraient donc plus exactes et plus fiables.
Le tensiomètre au poignet
Souvent utilisé dans un cadre privé, ce tensiomètre est composé d’un brassard ajustable qui se place sur le poignet comme une montre, et d’un écran sur lequel vous pourrez consulter les résultats. Ce modèle est souvent plébiscité par les particuliers car il est peu encombrant, rapide et simple d’utilisation, et facilement transportable.
Cependant, puisqu’il se situe sur le poignet, et donc loin du cœur, les résultats qu’il affiche ne sont pas toujours véridiques. Il est donc important lors de l’utilisation de rapprocher un peu votre poignet de votre cœur afin d’avoir des mesures plus exactes.
Comment bien utiliser un tensiomètre électronique ?
Si vous avez un tensiomètre chez vous vous pouvez donc prendre votre tension à n’importe quel moment. Cependant, afin d’avoir des résultats plus fiables et plus faciles à comparer, il est recommandé de la prendre tous les jours à la même heure.
Il est généralement recommandé de la prendre le matin (avant le petit-déjeuner) et avant le coucher. Si vous la prenez sur plusieurs jours à heures fixes, vous obtiendrez des résultats plus parlants, plus simples à comparer et à analyser.
Si vous prenez votre tension le matin , regardez notre article sur l’hypertension matinal
Cela peut paraître logique mais il est aussi conseillé de ne pas boire de café au moins 1h avant la prise de la tension (puisque le café est un excitant cela pourrait fausser les résultats). De même, ne prenez pas votre tension, si vous avez une envie pressante d’uriner (cela joue sur la pression sanguine et donc sur vos résultats).
Afin de bien prendre votre tension, vous devez la prendre trois fois de suite, chaque mesure étant séparée par un intervalle de 1 à 2 minutes.
Avant de commencer, restez au calme pendant au moins 5 minutes. Que vous preniez votre tension à l’aide d’un tensiomètre au bras ou au poignet les étapes à suivre sont sensiblement les mêmes.
Comment utiliser un tensiomètre ?
- Asseyez-vous au calme, sur une chaise, les deux pieds bien posés à plat sur le sol. L’idéal est de la faire face à une table afin que vous ne bougiez pas. Gardez le dos bien droit.
- Dénudez votre bras pour placer le tensiomètre. Si vous retroussez vos manches, il faut bien vérifier que vos vêtements ne compriment pas votre bras. Si c’est le cas retirez le haut.
- Si vous utilisez un tensiomètre au bras, veillez à ce qu’il soit bien placé à hauteur de votre cœur. Il est souvent conseillé de placer le tensiomètre du côté gauche. Dans les deux cas, serrez bien le brassard afin que celui-ci tienne bien en place (mais pas trop serré non plus, vous devez pouvoir glisser un doigt entre le brassard et votre peau).
- Pour un tensiomètre au poignet, laissez au minimum 1 cm entre votre main et le brassard (l’os saillant sur le dessus du poignet ne doit pas être recouvert par le brassard). Puis relevez votre avant-bras pour que le brassard se situe au niveau du cœur (votre poignet ne doit pas être plié et votre main doit rester ouverte)
- Allumez l’appareil. Le bouton d’allumage se situe sur l’écran numérique. Le fait d’allumer le tensiomètre déclenche la prise de tension. Sur certains modèles, elle ne démarre pas si vous n’êtes pas dans la bonne position. Replacez le tensiomètre et réessayez.
- Pendant toute la durée de la prise de tension, ne parlez pas et ne bougez pas. Cela ne dure pas longtemps (environ deux minutes).
- Une fois que le brassard est dégonflé, enlevez-le et regardez les résultats. Certains modèles gardent en mémoire les mesures, si ce n’est pas le cas, notez-les afin de vous en souvenir.
- Faites une pause d’1 à 2 minutes et recommencez (l’idéal est de faire trois prises consécutives).
Pour conclure
Quand on sait à quel point l’hypertension artérielle peut se révéler meurtrière il peut être intéressant de prendre régulièrement la tension afin d’avoir des données concrètes à fournir à votre médecin lors de votre consultation. Comme vous avez pu le voir, il existe des appareils faciles d’utilisation sur le marché. Cela ne vous prendra que quelques minutes dans la journée, et pourrait vous rendre un grand service.